Melatonina

Los remedios naturales son una solución ideal para recuperar el sueño y volver a descansar. Cumplen su función sin ser adictivos y sin efectos secundarios. La melatonina es una hormona producida por el cuerpo que juega un papel fundamental en el sueño y su calidad. La producción y liberación de melatonina en el cerebro aumenta cuando está oscuro y disminuye cuando hay luz. Por eso, la exposición excesiva a pantallas, especialmente antes de dormir, puede hacer que te cueste conciliar más el sueño. Además, la producción de melatonina de manera natural disminuye con la edad.