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Soluciones naturales para superar la depresión

13 enero, 2024

La depresión, una enfermedad del S.XXI caracterizada por síntomas como un estado de tristeza permanente o la pérdida de interés de las cosas que te gustan de verdad, durante un periodo de tiempo y que afecta a millones de personas en todo el mundo. Para detectarla y poder poner remedio, es importante comprender los síntomas, las causas subyacentes y conocer las soluciones naturales que pueden ayudar a superar este complicado laberinto emocional.

 

¿Cómo Reconocer la Depresión?

Identificar la depresión puede ser como descifrar un código, ya que sus síntomas pueden variar significativamente de una persona a otra. Sin embargo, sí existen algunos signos comunes que incluyen cambios en el apetito, patrones de sueño alterados, pérdida de interés en actividades previamente placenteras, fatiga persistente y sentimientos de desesperanza. Es súper importante recordar que la depresión puede afectar a cualquier persona, sin importar su edad, género o condición social.

¿Qué causas pueden provocar depresión?

Generalmente, son diversos factores que pueden llegar a desencadenar este estado emocional.

Estrés crónico, problemas genéticos, problemas de salud que persisten en el tiempo, dolor crónico que afecta a la calidad de vida o eventos traumáticos.

¿Sabías que el desamor es una de las principales causas de depresión?

 

 

Soluciones Naturales para la Depresión

España es el país que más ansiolíticos consume a nivel mundial. Es más, 1 de cada 4 españoles toma ansiolíticos. Y la depresión es uno de los motivos que ha aumentado su consumo.

El problema es que causan adicción y pueden tener muchos efectos secundarios. Esto, puede afectar a la ejecución del día a día del paciente, lo que lleva a la búsqueda de soluciones naturales que ayuden a aliviar los síntomas de una manera mucho más natural.

Además del tratamiento convencional, existen enfoques naturales que pueden complementar el camino hacia la recuperación

Estos incluyen la práctica regular de ejercicio físico, una alimentación equilibrada, y técnicas de relajación como la meditación y el yoga. La conexión con la naturaleza y el apoyo social también desempeñan un papel crucial en la gestión de la depresión.

 

Aceite de CBD: los estudios son prometedores

En la búsqueda de soluciones naturales, el aceite de CBD ha surgido como un tema de interés creciente. Se ha sugerido que el CBD, un compuesto no psicotrópico derivado del cannabis, podría tener propiedades ansiolíticas y antidepresivas. Aunque se necesita más investigación, algunos estudios preliminares sugieren que el CBD podría ayudar a regular los niveles de serotonina, neurotransmisor asociado con el bienestar emocional.

Es importante destacar que antes de incorporar cualquier suplemento, incluido el CBD, a tu régimen, es crucial consultar con un profesional de nuestro equipo técnico para asegurarte de que sea una opción segura y adecuada para tu situación específica.

Si eliges esta opción, prueba nuestros Aceites con CBD BIO.

 

Ashwagandha: evidencia científica

La Ashwagandha es una planta de la Medicina Tradicional Ayurvédica muy popular por sus propiedades, con una larga historia de uso de su raíz y hoja. En concreto, el extracto Shoden® combina la raíz y las hojas aumentando la potencia y el rango de compuestos bioactivos.

Si nos referimos a la Ahswagandha Shoden® (Withania somnífera), podemos decir que  es el extracto de Ashwagandha más potente del mercado, que tiene alta biodisponibilidad y 35% de glucósidos witanólidos. Promueve el equilibrio interno y estabiliza los procesos fisiológicos de forma natural en momentos de estrés.

¿Qué beneficios tiene la Ahswagandha Shoden®?

  • Alivia el estrés
  • Reduce los niveles de ansiedad
  • Aumenta la vitalidad y resistencia
  • Mejora la concentración
  • No causa adicción
  • Promueve un descanso reparador
  • Promueve el buen funcionamiento del sistema inmune

Es muy importante recalcar que estos beneficios cuentan con eficacia clínicamente probada.

 

Azafrán

  • Antioxidante
  • Antiinflamatorio
  • Aumenta la producción de serotonina

 

L-Triptófano

  • Regula el estado de ánimo
  • Antiestrés
  • Mejora la concentración
  • Precursor de serotonina

 

Vitamina B6

  • Mejora el SNC
  • Mejora la función psicológica
  • Ayuda a transformar el Triptófano en serotonina

 

Extracto Rhodiola Rosea

  • Aumenta la energía
  • Mejora la memoria y la concentración

 

Proteína de Cáñamo

  • Antioxidante
  • Contiene todos los aminoácidos esenciales

 

¿Y sabes lo mejor de todo? Que todos estos ingredientes están presentes en Calmia Día: la revolución para recuperar el equilibrio emocional.

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Cuando la Ayuda Profesional es Necesaria

Es importante destacar que en muchas ocasiones, es necesario buscar ayuda de un profesional de la salud mental, como psicólogos o psiquiatras, pudiendo ser un paso crucial hacia la recuperación. Estos expertos pueden proporcionar orientación, apoyo y tratamientos específicos para abordar las complejidades de la depresión.

 

Conclusión

La depresión puede ser una batalla desafiante, pero no es el final de nada. Comprender los síntomas, abordar las causas subyacentes y explorar soluciones naturales pueden allanar el camino hacia la recuperación.

No tengas miedo a buscar ayuda profesional y considerar enfoques complementarios, como el aceite de CBD y otros extractos naturales como la ashwagandha, bajo la guía de expertos.

En este viaje, la paciencia y la autocompasión son aliadas valiosas.

 

 

Bibliografía:

  • Silote GP, Sartim A, Sales A, Eskelund A, Guimarães FS, Wegener G, Joca S. Emerging evidence for the antidepressant effect of cannabidiol and the underlying molecular mechanisms. J Chem Neuroanat. 2019 Jul;98:104-116. doi: 10.1016/j.jchemneu.2019.04.006. Epub 2019 Apr 27. PMID: 31039391.
  • Gómez-García DM, García-Perdomo HA. Medical cannabis: Critical points for clinical application. Biomedica. 2022 Sep 2;42(3):450-459. English, Spanish. doi: 10.7705/biomedica.6468. PMID: 36122285; PMCID: PMC9536813.
  • Lopresti AL, Smith SJ, Malvi H, Kodgule R. An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract. Medicine (Baltimore). 2019;98(37):e17186. doi:10.1097/MD.0000000000017186 1
  • Deshpande A, Irani N, Balkrishnan R, Benny IR. A randomized, double blind, placebo controlled study to evaluate the effects of ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep quality in healthy adults. Sleep Med. 2020;72:28-36. doi:10.1016/j.sleep.2020.03.012  2
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