Qué es y cómo recuperar el equilibrio emocional
Si hablamos de equilibrio emocional, podríamos definirlo como el balance entre el interior de una persona y los factores externos que le rodean. Estar en paz con uno mismo es el primer paso para conseguir ese equilibrio pero, también es importante el ambiente en el que nos encontramos. Es decir, que por mucha paz interior que tengas contigo mismo, si hay factores externos que te irritan o que te crean ansiedad, puede generarte problemas para recuperar el equilibrio emocional.
¿Qué es la anandamida y qué función tiene en el organismo?
En muchas ocasiones, nos machacamos sin sentido de manera con pensamientos negativos que se pueden llegar a manifestarse en forma de autoestima baja. Si a esto le sumamos que vivimos en un momento en el que el ritmo de vida es demasiado agitado. Las cosas cambian sin apenas darnos cuenta y, en muchas ocasiones esto provoca muchas situaciones de estrés y ansiedad, que puede terminar convirtiéndose en depresión, la enfermedad silenciosa del S. XXI.
Por qué es tan importante mantener el equilibrio emocional
Nuestro equilibrio interno se define como homeostasis, un estado necesario para poder llevar una vida saludable. La homeostasis regula procesos como la temperatura corporal, los niveles hormonales, los niveles de azúcares en sangre, el pH o el oxígeno. Debemos tener presente que, en este proceso existen oscilaciones, pero lo importante es que estén dentro de un rango y, si se salen de ese rango, es cuando puede existir riesgo para la salud.
Como ya hemos hablado en alguna ocasión, el CBD es un buen aliado para ayudar a mantener la homeostasis en nuestro cuerpo gracias a sus capacidad de regular tanto el nivel hormonal como metabólico, debido a la interacción que tiene con diferentes receptores.
Por qué se produce el desequilibrio emocional
Mantener el equilibrio emocional debería ser más fácil de lo que es. Pero vivimos en un mundo que se mueve rápido, incluso más rápido de lo que podemos afrontar, cosa que nos puede frustrar. Nos regimos por cánones que, cuando no podemos alcanzar, nos frustran. Trabajo, familia, amigos, una pandemia… estamos viviendo un momento en el que es más fácil de lo que parece padecer estrés o ansiedad. Y eso, se convierte en un desequilibrio emocional al que debemos poner remedio.
El cortisol, también conocido como “la hormona del estrés”, es una hormona presente en nuestro cuerpo y que tiene efecto en prácticamente todo el cuerpo. Es el responsable de responder al estrés, regular niveles de azúcar en sangre y metabolismo o controlar la presión arterial. Si esta hormona se mantiene elevada durante mucho tiempo, puede provocar efectos muy negativos en todo el cuerpo.
¿Cómo recuperar mi equilibrio emocional?
Es importante aplicar ciertos hábitos en nuestro día a día para recuperar antes el equilibrio interno. Es muy importante que descanses y duermas lo suficiente para controlar, entre otras cosas los niveles de cortisol. Además, es clave llevar una alimentación saludable y hacer ejercicio son hábitos que pueden ayudarte a recuperar tu equilibrio interno.
Y por supuesto, respaldarse en la naturaleza es una opción ideal para recuperar tu equilibrio emocional. Existen numerosas hierbas e ingredientes naturales que pueden ayudarte en tu bienestar emocional:
Ashwagandha Shoden
La Ashwagandha es una planta de la Medicina Tradicional Ayurvédica cuya raíz y hojas tienen una larga historia de uso, muy popular por sus propiedades. En concreto, el extracto Shoden® combina la raíz y las hojas aumentando la potencia y el rango de compuestos bioactivos.
La Ahswagandha Shoden® (Withania somnífera) es el extracto de Ashwagandha más potente del mercado con alta biodisponibilidad y 35% de glucósidos witanólidos. Este extracto promueve el equilibrio interno y estabiliza los procesos fisiológicos de forma natural en momentos de estrés físico y mental.
¿Qué beneficios tiene la Ahswagandha Shoden®?
- Alivia el estrés y podría disminuir los daños causados por el mismo1
- Reduce los niveles de ansiedad1
- No causa adicción
- Promueve un descanso reparador2
- Promueve el buen funcionamiento del sistema inmune3
- Aumenta la vitalidad y resistencia4
Es muy importante recalcar que estos beneficios cuentan con eficacia clínicamente probada.
Complementos alimenticios para recuperar el equilibrio emocional
En WeBotanix tenemos como objetivo hacer que te sientas bien, por eso hemos desarrollado CALMIA, una línea de complementos alimenticios específicamente diseñada para aportar equilibrio, relajación y bienestar en tu día a día.
Calmia Día es la solución que te aportará equilibrio y vitalidad a tu organismo y te ayudará a lidiar con el estrés y la ansiedad que te acompañan, mejorando el funcionamiento del SNC y la función psicológica.
¿Qué hace diferente a Calmia Día?
Su fórmula equilibrante, compuesta de diferentes plantas e ingredientes activos naturales que actúan sinérgicamente restableciendo el equilibrio físico y mental de tu organismo.
Los principales ingredientes activos son Ashwagandha Shoden ®, Extracto seco de Rhodiola Rosea (Rhodiola rosea L.), Azafrán (Crocus sativus), L-triptófano, Vitamina B6 y Proteína de cáñamo (Cannabis sativa).
Calmia Noche es la solución para ayudarte a conciliar el sueño y conseguir un descanso reparador para afrontar el día con energía.
¿En qué se diferencia Calmia Noche de otros productos para dormir?
Su fórmula con efecto reparador está compuesta por ingredientes activos naturales que se convertirán en tu mejor aliado para conciliar el sueño y descansar.
Los principales ingredientes activos son Melatonina (1.9mg), Amapola de California, Lúpulo y GABA.
¿Calmia Día, Calmia Noche o los dos?
¡Recuperar el equilibrio emocional es posible!
*Toda la información de este post así como del resto del blog tiene fines educativos por lo que no supone un asesoramiento médico profesional. La información ofrecida procede de investigaciones recopiladas por fuentes externas.
Bibliografía:
- Cómo disminuir los niveles de cortisol – Med.cirdy
- Dr. Jordi Dalmau: Homeostasis, Emociones y Sentimientos.
- Mindfulness y equilibrio emocional – Gonzalo Brito, Margaret Cullen
- El desequilibrio emocional y comportamientos depresivos estudiados desde el desequilibrio de los chakras
- Prueba de cortisol · Medline Plus
- Cómo actúa el CBD en nuestro organismo – WeBotanix
- Lopresti AL, Smith SJ, Malvi H, Kodgule R. An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract. Medicine (Baltimore). 2019;98(37):e17186. doi:10.1097/MD.0000000000017186 1
- Deshpande A, Irani N, Balkrishnan R, Benny IR. A randomized, double blind, placebo controlled study to evaluate the effects of ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep quality in healthy adults. Sleep Med. 2020;72:28-36. doi:10.1016/j.sleep.2020.03.012 2
- Tharakan A, Shukla H, Benny IR, Tharakan M, George L, Koshy S. Immunomodulatory Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) Extract—A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial with an Open Label Extension on Healthy Participants. J Clin Med. 2021;10(16):3644. doi:10.3390/jcm10163644 3
- Lopresti AL, Drummond PD, Smith SJ. A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study Examining the Hormonal and Vitality Effects of Ashwagandha ( Withania somnifera ) in Aging, Overweight Males. Am J Mens Health. 2019;13(2):155798831983598. doi:10.1177/1557988319835985 4
