Existe una molécula esencial llamada NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido) que está presente en absolutamente todas las células de nuestro organismo. Sin este componente vital, seríamos incapaces de producir energía en forma de ATP, reparar las lesiones cotidianas de nuestro ADN o mantener nuestras mitocondrias en un estado óptimo de salud. Sin embargo, uno de los rasgos más característicos del envejecimiento biológico es que los niveles de NAD+ descienden de manera drástica con el paso de los años, debido a que disminuye su producción interna y aumenta la actividad de enzimas encargadas de degradarlo.
De hecho, diversos estudios científicos revelan que al alcanzar los 50 o 60 años, los niveles de NAD+ pueden llegar a ser hasta un 50% inferiores en comparación con los de un adulto joven. Esta disminución progresiva actúa directamente como si el motor de nuestras células se fuera quedando gradualmente sin combustible. Como consecuencia, las mitocondrias, las centrales energéticas del cuerpo comienzan a deteriorarse, traduciéndose en síntomas habituales de la edad como fatiga persistente, menor fuerza física, peor recuperación tras un esfuerzo físico y un aumento del estrés oxidativo.
Sirtuinas, reparación del ADN e inflamación
Para contrarrestar este desgaste celular, el aumento de los niveles de NAD+ juega un papel crucial gracias a su capacidad para activar unas proteínas reguladoras conocidas como sirtuinas. Estas proteínas son las encargadas de promover la formación de nuevas mitocondrias y de activar la autofagia, un mecanismo de autolimpieza celular que elimina las centrales energéticas dañadas para sustituirlas por unas nuevas y más eficientes. Además, el NAD+ es el carburante indispensable para que funcionen las enzimas responsables de reparar los miles de pequeñas lesiones diarias que sufre nuestro ADN a causa de la radiación solar, la contaminación, el estrés y la inflamación de nuestro estilo de vida.
Por otro lado, el NAD+ contribuye a mitigar la inflamación crónica de bajo grado, un proceso silencioso muy ligado al envejecimiento que deteriora los tejidos con el paso del tiempo. Al actuar como regulador de la respuesta inflamatoria, esta molécula también ejerce un impacto indirecto pero muy positivo en la salud de la piel. De hecho, el otoño se presenta como una época idónea para iniciar su suplementación, ya que ayuda a reparar activamente el daño oxidativo y el daño sobre el ADN cutáneo acumulado tras la intensa exposición a la radiación ultravioleta del verano.
El poder del resveratrol y la quercetina
Para maximizar los beneficios sobre la longevidad celular, la combinación de NAD+ con resveratrol posee una sólida lógica biológica: mientras el NAD+ proporciona el combustible celular, el resveratrol actúa como el activador de la proteína Sirt 1 que consume dicho combustible. A esta potente alianza se le suma la quercetina, un compuesto con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que mejora la estabilidad y biodisponibilidad del propio resveratrol en el organismo. Además, la quercetina está siendo estudiada por su capacidad senolítica, ayudando a que el cuerpo elimine de manera selectiva las células envejecidas o senescentes.
Potenciar la longevidad para vivir más y mejor
El verdadero objetivo de la medicina de la longevidad no es simplemente sumar más años a la vida, sino conseguir que nuestras células funcionen de la mejor manera posible durante todo el proceso de envejecimiento. La suplementación con NAD+ o sus precursores es una alternativa segura y prometedora avalada por la ciencia, que debe integrarse dentro de una estrategia integral basada en hábitos saludables innegociables: ejercicio de fuerza diario, una nutrición equilibrada, gestión adecuada del estrés y un sueño verdaderamente reparador porque recuerda que la suplementación no es un milagro, es una ayuda a mejorar tu calidad de vida.
