Estrés y relajación

¿Qué nutrientes contribuyen al funcionamiento del sistema nervioso?

El estrés forma parte del día a día y ningún complemento lo hace desaparecer. Lo que sí reconoce la Unión Europea (Reglamento (UE) n.º 432/2012) es el papel de algunos nutrientes: el magnesio y la vitamina B6 contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la función psicológica normal, y ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.

Estos son los productos de esta categoría y lo que aporta cada uno en su dosis diaria:

VRN: valor de referencia de nutrientes para adultos (Reglamento (UE) n.º 1169/2011).

Calmia Día: ashwagandha, rhodiola y azafrán con vitamina B6

Calmia Día combina en cada cápsula 120 mg de extracto de ashwagandha Shoden® (raíz y hojas, con 42 mg de witanólidos), 75 mg de L-triptófano, 50 mg de Rhodiola rosea, 15 mg de extracto de azafrán, 100 mg de proteína de cáñamo y 0,85 mg de vitamina B6. La vitamina B6 contribuye a la función psicológica normal; las declaraciones de las plantas siguen en evaluación en la Unión Europea, por eso te indicamos cuánto lleva de cada una y no te prometemos efectos.

Se toman 1 o 2 cápsulas al día, con el desayuno o con la cena. No está indicado para embarazadas, personas en tratamiento con antidepresivos ni personas con insuficiencia renal. Si quieres acompañar el día y la noche, el Pack Calmia Día + Noche reúne Calmia Día y Calmia Noche.

Magnesio para el sistema nervioso

Triple Magnesio Fórmula combina tres formas de magnesio (bisglicinato y malato Albion® y citrato) con vitamina B6. Dos cápsulas aportan 250 mg de magnesio, el nivel máximo que la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) considera seguro procedente de complementos, así que no conviene sumarlo a otros complementos de magnesio. Está en 60 cápsulas, en 120 cápsulas y en polvo.

Hábitos que acompañan

Dormir lo suficiente, moverse a diario y mantener una alimentación variada son la base; los complementos solo la completan. Si lo que buscas es descansar mejor por la noche, mira Sueño y descanso; si es el cansancio de la jornada, Energía y vitalidad. También puedes ver todos los productos de Magnesio y de Vitaminas y minerales.

Preguntas frecuentes

¿Puedo tomar Calmia Día y Triple Magnesio a la vez?

Sí. Juntos aportan como máximo 7,7 mg de vitamina B6 al día, por debajo del nivel máximo de 12 mg diarios fijado por la EFSA para adultos. Lo que no conviene es añadir otro complemento de magnesio a Triple Magnesio.

¿Cuándo es mejor tomarlos?

Calmia Día, con el desayuno o con la cena. Triple Magnesio, dos cápsulas al día en el momento que mejor te encaje; lo importante es tomarlo de forma continuada.

¿Sustituyen a la ayuda de un profesional?

No. Si el estrés se mantiene en el tiempo o afecta a tu día a día, consulta con un profesional sanitario. Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un modo de vida saludable.