Calmia Noche Forte es un complemento alimenticio que combina varias plantas, magnesio, vitamina B6, L-teanina, 5-HTP y melatonina. Está pensado para ayudar con el sueño, especialmente si hay estrés, ansiedad o dificultad para conciliar o mantener el sueño.
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¿Cuándo se toma Calmia Noche Forte?
La dosis recomendada son dos cápsulas al día, 30 minutos antes de dormir para así, favorecer la relajación y conciliación del sueño. Lo puedes usar en noches que tengas dificultad para conciliar el sueño y en situaciones de estrés o ansiedad que puedan dificultarte el descanso. Además se puede combinar con Calmia Día y tomar una cápsula de ésta en el desayuno y otra de Calmia Noche Forte antes de dormir.
Es importante:
- No superar la dosis diaria recomendada de 2 cápsulas
- No se recomienda durante el embarazo o la lactancia
- Si estás tomando otros medicamentos o tienes alguna enfermedad (inflamatoria o autoinmune), es importante que consultes con un profesional antes de usarlo.
- Evitar actividades que requieran una atención plena ya que puede provocar somnolencia.
¿Cómo podemos potenciar la eficacia de Calmia Noche Forte?
En combinación con la alimentación podemos hacer que este complemento alimenticio sea más eficaz:
- Alimentos ricos en triptófano ya que ayudan a potenciar la producción natural de serotonina y melatonina. Ej: pavo o pollo, plátano, avena, semillas de calabaza, nueces…
- Alimentos ricos en magnesio y B6 que apoyan a la función de los ingredientes activos. Ej: espinacas, acelgas, almendras, aguacate, pescados azules, legumbres…
¿Qué alimentos pueden interferir en su eficacia?
Por otro lado, también existen ciertos alimentos que pueden interferir en la eficacia del complemento, como pueden ser:
- Cafeína y estimulantes que reducen el efecto relajante como el café, té negro o verde, bebidas energéticas…
- Alcohol que puede alterar el metabolismo de la melatonina y empeorar la calidad del sueño (aunque dé somnolencia inicial).
- Comidas muy grasas o copiosas justo antes de dormir ya que pueden ralentizar la absorción de los ingredientes y alterar el sueño.
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