Calmia día es un complemento alimenticio a base de proteína de cáñamo, extractos vegetales y vitamina B6 que aporta equilibrio y vitalidad al organismo. Además promueve el buen funcionamiento del sistema nervioso y la función psicológica.
¿Cuándo es el mejor momento para tomarlo y cuál es la dosis?
La dosis diaria es 1 o 2 cápsulas al día, en el desayuno y/o en la cena. Es importante tomarlos durante mínimo 2 meses y los primeros efectos se van a empezar a notar a partir de las dos primeras semanas.
¿Qué alimentos pueden mejorar la absorción de este producto?
– Proteínas como huevos, yogur, pavo o tofu ya que aumentan la disponibilidad de triptófano que es un precursor de la serotonina.
– Carbohidratos complejos ya que ayudan que el triptófano acabe llegando al cerebro.
– Las grasas saludables (aguacate, aceite de oliva, frutos secos…) mejoran la absorción de extractos como el azafrán.
– Vitaminas del grupo B (espinacas, plátano, legumbres…): cofactores en la síntesis de neurotransmisores.
Serie de alimentos que pueden empeorar su efecto
– Cafeína en exceso (café, bebidas energéticas) ya que contrarrestan el efecto calmante del complemento.
– Azúcares simples que pueden agravar la ansiedad o el cansancio mental debido a los picos de glucosa que provoca su consumo continuo.
– Alcohol: interfiere con neurotransmisores y puede anular parcialmente los efectos del triptófano y la ashwagandha.
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