VITAMINA D3 + K2 + MAGNESIO Fórmula
El complemento alimenticio de Vitamina D3+K2+Magnesio Fórmula es ideal para fortalecer el sistema inmunitario, mejorar la salud ósea y muscular y favorecer la relajación.
- Vitamina D3 (colecalciferol): contribuye al mantenimiento de huesos, dientes y la función normal del sistema inmunitario.
- Vitamina K2: ayuda a la activación de proteínas que se encargan de fijar el calcio en los huesos y además previenen su depósito en las arterias.
- Bisglicinato de Magnesio (patente ALBION: es esencial en la absorción de vitamina D y además, ayuda a la relajación muscular.
Y, ¿cuándo es el mejor momento para tomarlo?
Lo ideal es tomarlo con una comida que contenga grasas saludables ya que:
– La vitamina D3 es liposoluble por lo que necesita grasa para que se pueda absorber bien.
– La absorción de la vitamina K2 también mejora cuando se ingiera junto con grasa
– El bisglicinato de magnesio no es tan dependiente de grasa pero el tomarlo junto con comida mejora su absorción y además, ayuda a disminuir posibles molestias a nivel digestivo.
¿Es mejor tomarlo a una hora que a otra?
El horario va a depender sobre todo de tus hábitos:
– OPCIÓN 1: en el desayuno junto con alimentos grasos como por ejemplo huevo, aguacate, frutos secos…
– OPCIÓN 2: en la comida ya que normalmente suele ser una ingesta más completa, debe de ser rica en grasas igualmente para que sea óptimo.
– OPCIÓN 3: en la cena también rica en grasas. Además, como incluye magnesio, puede ayudarte a la relajación muscular nocturna. En este caso habría que tener cuidado y dejar pasar unas horas antes de irse a dormir ya que la digestión es más compleja al ser rica en grasas y en personas con problemas digestivos puede ser incómodo.
Es importante tener en cuenta:
– No tomarlo junto con comidas muy bajas en grasas como por ejemplo una fruta ya que no conseguiremos la absorción óptima del complemento.
– Evitar tomar al mismo tiempo que otros suplementos con calcio o hierro ya que compiten con el magnesio.
– Hay algunos medicamentos que pueden interactuar con la vitamina D, por lo que sería ideal consulta con un profesional.
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